29.3.13

Mengatur Pola Makan Diet

Mengatur Pola Makan Diet  : mengatur pola makan yang tepat dalam cara diet sehat, tidak hanya dapat membantu mempercepat diet anda, tapi dengan menjalankan pola makan yang benar akan tetap menjaga kesehatan tubuh. Kesalahan dalam mengatur pola makan dalam program diet ini sering menjadi penyebab utama menurunnya kesehatan tubuh ketika menjalankan diet.

Menetapkan pola makan diet

Hal paling penting dalam mengatur pola makan untuk diet ini yaitu dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan juga adanya perencanaan makan yang efektif. Dibawah ini adalah panduan yang bisa anda jadikan acuan dalam memilih makanan sehat tentunya dengan proporsi benar.

1. Memasukkan Sayuran dan buah sebagai menu makanan diet.
Sayuran dan buah merupakan satu hal yang sangat penting untuk menjalankan diet sehat. Kedua makanan ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan juga serat yang berguna bagi tubuh. Sayuran dan buah-buahan juga aman dikonsumsi karena bebas gula, garam, dan lemak tidak sehat.

2. Tepat dalam memilih makanan sebagai sumber protein.
Protein merupakan satu hal yang juga penting dan perlu anda perhatikan dalamd menetapkan menu diet. Pemilihan sumber protein harus anda perhatikan, karena beberapa sumber protein mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh khususnya bagi diet yang sedang anda jalankan.Kalkun dan ayam tanpa kulit adalah pilihan cocok untuk hidangan sederhana anda.

3. Memilih bahan makanan dengan bahan baku gandum
Sereal, roti gandum dan pasta bisa anda jadikan sebagai sumber serat yang memang sangat penting untuk keberhasilan diet anda. Makanan berbahan dasar gandum mengandung karbohidrat kompleks yang lebih bergizi dan kandungan karbohidrat dalam gandum ini tidak mengandung pati yang biasanya kita temukan pada pasta putih dan roti berbahan dasar tepung utuh.

4. Pemilihan makanan dengan kadar lemak rendah.
Ketika memilih makanan untuk menu diet, perhatikan kandungan serta jenis lemak yang terdapat pada makanan tersebut. Pilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh  Hindari aneka macam daging olahan misalnya sosis, karena tekandung lemak yang kurang baik untuk tubuh.

Demikian ulasan singkat tentang cara mengatur pola makan diet sehat dan benar yang bisa anda jadikan acuan dalam pemilihan menu makanan diet anda. Smoga artikel ini bisa bermanfaat .
Posted by: Anita cantik Cara Diet Sehat Updated at : 15.24
◄ Newer Post Older Post ►
 

Copyright 2011 Cara Diet Sehat is proudly powered by blogger.com | Design by BLog BamZ