Tips diet sehat ~ Tubuh langsing dengan berat badan ideal tentunya selalu menjadi idaman setiap wanita, khususnya mereka yang memiliki aktivitas diluar rumah. Bentuk tubuh yang menarik tentunya akan lebih meningkatkan rasa percaya diri ketika bersosialisasi dengan orang lain.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menarik, salah satu caranya yaitu dengan melakukan program diet. Tapi tentunya hal ini akan terasa sangat sulit bagi sebagian orang yang memiliki aktivitas padat. Oleh karena itu, pada artikel kali ini, akan saya sajikan beberapa tips diet sehat yang bisa anda lakukan tanpa menggangu rutinitas pekerjaan anda sehari-hari.
Berikut tips diet sehat yang bisa anda lakukan.
1. Buat jadwal olahraga di ponsel atau catatan kegiatan anda.
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang tetap perlu dilakukan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang atau hari libur untuk kegiatan ini. Selain baik untuk menurunkan berat badan, olahraga juga penting untuk melenturkan otot-otot tubuh yang kaku dan menjadikan tubuh rilaks.
Sebagai tambahan, anda juga bisa menyimpan beberapa peralatan olahraga ringan ditempat yang mudah dilihat. Jadi sewaktu-waktu bisa anda gunakan disaat ada waktu luang.
2. Kurangi asupan gula dan kafein mulai sekarang.
Kafein dan gula merupakan dua komponen dalam kopi. Keduanya memang memiliki khasiat untuk meningkatkan energy tubuh dan mengurangi strees, tapi bila jumlahnya berlebihan, dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh, khususnya gula yang dapat meningkatkan berat badan.
3. Hindari konsumsi makanan dan minuman tidak sehat.
Makanan dan minuman ringan tentunya menjadi pilihan anda dikala tidak mempunyai waktu untuk makan diluar. Tapi perlu diketahui, cemilan dan jenis minuman tersebut malah akan membuat diet yang anda jalankan menjadi kacau. Sebaiknya anda menyediakan stok cemilan sehat dari rumah dan upayakan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang cukup, seperti biskuit gandum, yogurt, dan beberapa jenis buah.
4. Buat makanan sehat sederhana.
Setelah sibuk beraktivitas seharian, tentunya makanan siap saji akan menjadi pilihan anda dalam mengusir rasa lapar dirumah. Tapi sebenarnya hal ini tidak baik bagi tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya anda coba buat makanan sehat lainnya yang sederhana seperti membuat nasi merah dan tumis sayuran seperti kangkung, bayam, buncir dan jenis sayuran lainnya yang waktu pengolahannya tidak memerlukan waktu lama.
Selamat menjalankan tips diet sehat diatas, dan semoga sukses dengan program diet yang anda jalankan